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Informationen rund um Shiatsu

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Was ist Gesundheit?

Wilfried Rappenecker, Gründer und langjähriger Leiter der Schule für Shiatsu Hamburg, berichtet aus seiner Shiatsu-Erfahrung und seiner Sicht zum Thema Gesundheit.

Entspannung

Shiatsu ist eine wunderbare Methode, um uns durch tiefe Entspannung zu uns selbst und ins Hier und Jetzt zu bringen.

Das autonome Nervensystem ist dabei ein sehr wichtiger Regulierungsmechanismus für unsere Organe und Systeme. Dabei hat er zwei Zweige oder Partner: Sympatikus und Parasympatikus. Beide beeinflussen unsere Körperfunktionen in unterschiedlicherweise und zugleich komplementär.

Dem Sympatikus verdanken wir unsere „allzeit bereit“ – Funktion. Er verbraucht und entlädt Energie, um wichtige Tätigkeiten des Lebens durchzuführen, aktiv zu sein, zu reagieren…

Der Parasympatikus regeneriert und konserviert unsere Energie, ist mehr im Inneren des Körpers, bringt uns ein entspanntes Gefühl. Unsere Kraft und Energie können so frei fliessen.

In Extremsituationen, unter Stress und Anspannung kommt der Sympatikus nicht zur Ruhe, er dominiert und kann auf physischer, emotionaler und psychologischer Ebene ein Vielzahl von negativen Einflüssen hervorrufen. Ein unbewusstes „immer auf der Hut sein“ bestimmt unsere geistigen und körperlichen Funktionen. Autofahren auf überfüllten Strassen, permanenter Medieneinfluss, konstante negative Neuigkeiten in der Presse, Telefon, SMS, Zeitdruck….

Kennen Sie das?

Im Shiatsu wird unser parasympatischer Teil besonders angeregt, Anspannung löst sich, Körper und Geist öffnen sich und wir können uns in diesem Moment besser spüren. Wie geht es mir wirklich? Was möchte ich und was nicht?

Momente der Ruhe bringen Klarheit ins Leben.

Übungen für Zuhause – Makko ho – Meridiandehnungsübungen

Diese einfachen Dehnungsübungen können leicht in den Alltag eingebaut werden. Es geht bei den Makko Ho – Übungen nicht um eine muskuläre Dehnung, wie wir sie aus dem Sport kennen. Viel mehr werden die Meridianverläufe am ganzen Körper gedehnt. Stellen Sie sich während der Dehnung ihren Körper als weit und offen vor. Ihre Vorstellungskraft verstärkt den Effekt der gedehnten Körperhaltung zusätzlich. Gehen Sie nicht über ihre körperlichen Grenzen – darum geht es nicht. Bei Fragen stehe ich gern zur Verfügung. Gern können wir die Übungen in der Praxis einmal zusammen praktizieren.

Element Erde - wenn der Sommer zu Ende geht…

… ist die Zeit der Ernte - das Element Erde im Zyklus der Fünf Elemente.

Es ist nicht nur für die Bauern der Moment, sich die Ernte von diesem Jahr anzuschauen. Auch Ideen können Früchte tragen.

Es ist eine gute Gelegenheit, uns besser kennenzulernen und uns ehrlich, aber lieb, zu beobachten.

Was ernte ich in diesem Jahr? Was habe ich erreicht? Was habe ich denn gesät? Wie das Feld bewirtschaftet? Hatte ich Anfang diesen Jahres Pläne, Wünsche oder Ziele? Was ist aus ihnen geworden? Bin ich ihnen ein Stück näher gekommen? Habe ich das ein oder andere verwirklicht? Oder vielleicht Pläne geändert? Was hat denn gefruchtet? Und was vielleicht nicht?

In dieser Beobachtung von uns selbst können wir uns selbst näher und auf die Schliche kommen.

…und uns auch fragen: Lebe ich meinen Traum?

Are You Living Your Dream Shiatsu und Shin Tai Bern

Shiatsu bei Schwangerschaft und Geburt

Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase der Frau. Sie ist mit fortlaufenden Veränderungen des Organismus verbunden, die jede Zelle betreffen. Der Körper ist herausgefordert, dem werdenden Kind die nötigen Bedingungen zum Heranreifen anzubieten. Die schwangere Frau beginnt, eine emotionale Beziehung mit dem noch ungeborenen Kind aufzunehmen. Sie muss sich darauf vorbereiten, dass sich ihr eigenes Leben, ihre Partnerschaft und die Familiensituation verändern. Viele Phasen der Schwangerschaft werden als besonders glücklich und erfüllt erlebt. Während der Schwangerschaft treten jedoch auch Müdigkeit oder Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Stimmungsschwankungen und Übelkeit auf. Die Veränderungen der Lebenssituation können Sorgen und Ängste auslösen. Wie wirkt Shiatsu während der Schwangerschaft? …mehr dazu hier:

Schwangerschaft (PDF 72.95 KB)